วิธีแปรงฟันให้ขาวอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดทำอย่างไร

การแปรงฟันเป็นวิธีการทำความสะอาดช่องปากได้ง่ายที่สุดสำหรับทุกคน เพราะทำได้ง่าย โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเยอะ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน โดยต้องแปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพื่อให้ขจัดคราบสกปรก ลดกลิ่นปาก ป้องกันการเกิดหินปูน  และการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย แต่วิธีแปรงฟันให้ขาวให้เกิดประสิทธิภาพมากที่สุดทำอย่างไร ที่นี่มีคำตอบ

ทำไมจึงต้องแปรงฟัน

การแปรงฟันมีความสำคัญยิ่งกว่าแค่การทำความสะอาดธรรมดา จุดประสงค์ของการแปรงฟันคือการกำจัดคราบจุลินทรีย์หรือที่เรียกว่า คราบพลัค ที่จะเกาะอยู่บนผิวฟัน ซึ่งสิ่งที่ทำให้เกิดคราบสะสมบนฟันก็มาจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันที่เศษอาหารต่างๆ จะไปสะสมอยู่บนฟันและตามซอกฟัน หากไม่ทำความสะอาดก็จะกลายเป็นคราบสะสมฝังแน่นนำไปสู่ปัญหาฟันผุ เหงือกร่น รวมถึงคราบหินปูนที่เกาะฝังแน่น และทำให้ผิวฟันดูหมองคล้ำเป็นสีเหลือง

ในบางครั้งหลายคนอาจหาวิธีทำความสะอาดครบด้วยเพื่อฟันขาวเบคกิ้งโซดาที่จะขจัดคราบได้จริง แต่ไม่เป็นผลดีหากใช้บ่อย ดังนั้นสิ่งสำคัญควรเริ่มต้นจากการแปรงฟันนั่นเอง โดยการแปรงนี้ไม่ได้เพียงขจัดความสกปรกออกไป แต่ยังช่วยให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันเข้าไปช่วยป้องกันฟันผุ และลดปัญหาของการเกิดกลิ่นปากได้ด้วย แต่หากไม่ทำความสะอาดเป็นเวลา 2-3 วันจะพบเห็นความแตกต่าง เพราะจะเกิดคราบเหลือง และเศษอาหาร ตลอดจนกลิ่นปากที่ทำให้สุขภาพปากย่ำแย่ อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการเหงือกอักเสบได้ด้วย

ขนแปรงที่อ่อนนุ่มจะช่วยขจัดคราบสกปรกและถนอมผิวฟันได้ดี

ดังนั้นโดยปกติแล้วเราควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกออกไป ในขณะเดียวกันยังมีหลายคนมีความเชื่อที่ผิดที่คิดว่าการแปรงบ่อยๆ จะทำให้ฟันสึกจากการเสียดสีของขนแปรงที่ถูลงบนฟัน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการเกิดฟันสึกไม่เกี่ยวกับการแปรงฟันบ่อยๆ แต่สาเหตุที่แท้จริงเกิดจากการใช้แปรงที่ขนแปรงแข็งเกินไปหรือแปรงแรงเกินไป หรือใครที่ใช้ยาสีฟันที่มีผงขัดหยาบๆ เพื่อให้ขัดฟันได้มากขึ้นก็มีส่วนทำให้ฟันสึกได้ ซึ่งอาจค้นข้อมูลยาสีฟันฟันขาวPantip ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

นอกเหนือจากการแปรงฟัน ทุกครั้งเราควรแปรงลิ้น เพราะแบคทีเรียจะเกาะอยู่บนลิ้นเยอะที่สุดจะสังเกตเห็นได้เป็นฝ้าขาวหรือฝ้าเหลืองบนหลังลิ้นค่อนไปทางโคนลิ้น ซึ่งฝ้าขาวบนลิ้นเป็นสาเหตุหลักในการทำให้เกิดกลิ่นปากจากการสะสมแบคทีเรียที่อาจนำไปสู่คราบฟันสีเหลืองและฟันผุ ขณะเดียวกันควรใช้น้ำยาบ้วนปากฟันขาวเพื่อทำความสะอาดได้มากยิ่งขึ้น

วิธีแปรงฟันให้ขาวอย่างถูกต้อง

การแปรงฟันเป็นเรื่องง่าย ทว่าหากพูดถึงการแปรงที่ถูกวิธีเชื่อว่าหลายคนยังมีความเข้าใจที่ผิดอยู่ โดยหากแปรงอย่างถูกวิธีก็ลดความจำเป็นในการไปฟอกฟันหรือฟันขาวเบคกิ้งโซดาได้แน่นอน ขณะเดียวกันส่วนใหญ่อาจจะยังมีความเข้าใจผิดๆ เช่น พฤติกรรมถูฟันขึ้นลงแรงๆ ซึ่งการทำแบบนั้นจะส่งผลให้เหงือกได้รับผลกระทบโดยตรงและเป็นอันตรายได้ รวมถึงการนำแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันใส่ไปเเล้ว ไปจุ่มน้ำก่อนเเปรง หรือบางคนบ้วนน้ำ หรือนำแปรงไปจุ่มน้ำก่อนเริ่มแปรงฟัน ซึ่งไม่ใช่วิธีแปรงฟันให้ขาว เพราะทำให้แปรงเปียกน้ำและมีน้ำในปากเยอะเกินไป ยาสีฟันจะละลายอย่างรวดเร็ว กลายเป็นฟองทั่วปากไหลย้อย สร้างความเลอะเทอะไปทั่วบริเวณ ยิ่งกว่านั้นยังทำให้ยาสีฟันไม่สามารถทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นก่อนบีบยาสีฟันควรทำความสะอาดเเปรงสีฟันด้วยน้ำเปล่า แล้วเคาะน้ำออกให้พอเเห้งแล้วจึงเริ่มแปรงจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด

สำหรับการแปรงฟันควรเลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนาดพอเหมาะกับช่องปาก หัวแปรงสามารถเข้าถึงซอกมุมอย่างทั่วถึง และควรจะเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน ซึ่งในส่วนของเทคนิคการแปรงจะต้องวางแปรงทำมุม 45 องศากับเหงือก จากนั้นค่อยๆ แปรงอย่างเบามือไปทางด้านหน้าและหลังเป็นช่วงสั้นๆ ที่ด้านบนของช่องซี่ฟันแต่ละซี่

การแปรงฟันที่ถูกวิธีจะทำให้สุขภาพฟันดีขึ้น และสะอาดน่ามอง

สำหรับการแปรงจะต้องแปรงให้ครบทั้งด้านหน้า ด้านใน โดยการแปรงด้านในของฟันด้านหน้าให้ตั้งหัวแปรงตรงแล้วปัดออกไปมา ส่วนการแปรงด้านนอกของฟันให้ทำในลักษณะวนหัวแปรงให้ทั่วถึง แต่ไม่ควรแปรงแรงจนเกินไป ตลอดการแปรงนั้นฟลูออไรด์ในยาสีฟันจะไปสัมผัสกับผิวฟันและจะช่วยเคลือบผิวฟันให้สะอาด และป้องกันฟันผุได้เต็มที่

การเลือกแปรงสีฟัน และยาสีฟัน

การเลือกแปรงสีฟันควรเลือกแปรงที่มีขนาดพอเหมาะกับช่องปากของตัวเอง โดยความกว้างหัวแปรงสีฟันไม่ควรเกิน 1.5 เซนติเมตร ส่วนขนแปรงควรเลือกแบบนุ่มกำลังดีเพื่อลดการทำอันตรายต่อผิวฟันและเหงือก ตัวของด้ามจับแปรงควรมีความยาวพอเหมาะ จับได้ถนัดมือ ปลายขนแปรงแบบมนกลมหรือเรียวแหลม ซึ่งหากเลือกแบบแข็งเกินไปจะทำให้ฟันสึกและเกิดการระคายเคืองต่อขอบเหงือกได้ง่าย ยิ่งกว่านั้นอาจทำให้เกิดแผลในช่องปากและมีเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย

ปัจจุบันแปรงสีฟันมีการออกแบบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแปรงมากยิ่งขึ้นยกตัวอย่างเช่น แปรงสีฟัน SMOOTHLY GREEN ที่มีขนแปรงชาร์โคลแบบนาโนเทคโนโลยีมากกว่า 20,000 เส้น กับขนแปรงเล็กพิเศษที่ช่วยทำความสะอาดทุกซอกฟันอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกับด้ามจับไม้ไผ่ 100% แก้ปัญหาแบคทีเรียบนด้ามแปรงได้อย่างดีและมีความแข็งแรง ทนทานสูง ซึ่งการเลือกแปรงที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้การทำความสะอาดฟันเป็นเรื่องง่าย

ในส่วนของยาสีฟันคุณอาจพบเห็นยาสีฟันฟันขาวPantip ได้ทั่วไปกับคำแนะนำที่หลากหลาย โดยวิธีเลือกยาสีฟันให้เหมาะสมที่สุดต้องเลือกที่มีส่วนผสมของสารป้องกันฟันผุหรือสารฟลูออไรด์ที่จะช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ และควรเลือกยาสีฟันที่มีเนื้อละเอียด ไม่หยาบเพราะเนื้อหยาบจะทำให้เกิดการสึกกร่อนได้ โดยส่วนใหญ่ยาสีฟันที่ขายตามท้องตลาดจะมีแบบเนื้อครีม ที่มีความละเอียด ไม่เป็นอันตรายต่อผิวเคลือบฟัน

นอกเหนือจากนี้ควรเลือกยาสีฟันให้เหมาะสมกับสุขภาพฟันของตัวเองเช่น ยาสีฟันที่ช่วยลดอาการเสียวฟันแบบเนื้อเจลที่กล่าวไปก่อนหน้านี้ หรือยาสีฟันช่วยให้ฟันขาวอย่าง ยาสีฟัน ไวท์เทนนิ่ง อีโว หรือจะเป็นยาสีฟันที่ช่วยป้องกันฟันผุ ที่หากเลือกอย่างเหมาะสมก็จะทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้นตามลำดับ และเห็นผลได้ไว

การเลือกยาสีฟันสำคัญไม่น้อยไปกว่าการแปรงที่ถูกวิธี

วิธีรักษาฟันให้ขาวแบบอื่น

สำหรับวิธีการรักษาฟันให้ขาวในแบบอื่นมีอีกหลายวิธี โดยผู้ที่อยากเริ่มต้นด้วยตัวเองควรเริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ไม่สูบบุหรี่ ใช้น้ำยาบ้วนปากฟันขาวควบคู่ไปกับการแปรงฟันเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด โดยน้ำยาบ้วนปากควรเลือกชนิดที่ไม่รุนแรงจนเกินไปหรือแบบที่มีส่วนผสมของน้ำมันสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติเพื่อลดการระคายเคือง หรือเลือกน้ำยาบ้วนปาก ไวท์เทนนิ่ง อีโว ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันแบคทีเรียและเชื้อโรคช่วยให้ฟันขาวสว่างมากยิ่งขึ้น โดยใช้ก่อนแปรงฟันทุกครั้ง ซึ่งจะช่วยลดการยึดเกาะของคราบอาหารต่างๆ ที่รับประทานเข้าไป แน่นอนว่าช่วยลดคราบเหลืองบนผิวฟันให้ง่ายต่อการทำความสะอาดพร้อมด้วยเพิ่มฟลูออไรด์ความเข้มข้นสูงในการเสริมเพิ่มความแข็งแรงของชั้นเคลือบฟัน ช่วยป้องกันฟันผุ ลดคราบหินปูน แบคทีเรีย และอาการเสียวฟัน ถือเป็นน้ำยาบ้วนปากฟันขาวที่มีคุณภาพมากที่สุดแบรนด์หนึ่งของโลกเลยทีเดียว

โดยส่วนใหญ่แล้วน้ำยาบ้วนปากฟันขาวจะมีส่วนผสมของโซเดียมฟลูออไรด์ ช่วยป้องกันฟันผุ คราบพลัค และอาการเสียวฟัน มีสารอย่างโพแทสเซียมไนเตรตที่ช่วยรักษาอาการเสียวฟัน รวมถึงสารเตตระโพแทสเซียม ไพโรฟอสเฟตที่จะทำหน้าที่ป้องกันการเกิดคราบหินปูน ซึ่งทั้งหมดนี้นอกจากจะทำให้ลดการเกิดแบคทีเรียแล้วยังช่วยให้แปรงฟันขจัดสิ่งสกปรกออกไปได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

นอกจากนี้ยังเลือกทำให้ฟันขาวด้วยฟันขาวเบคกิ้งโซดาที่ทำได้เองง่ายๆ หรือจะเลือกวิธีที่ให้ผลดีสุดกับการฟอกฟันที่จะทำให้ฟันกลับมาขาวได้อย่างแน่นอน

Conclusion

การแปรงฟันให้ขาวอย่างมีประสิทธิภาพ เราควรเริ่มจากการเลือกอุปกรณ์ที่มีความเหมาะสมกับช่องปากของตัวเองหรือสุขภาพช่องปากที่กำลังพบเจอ ส่วนยาสีฟันฟันขาวPantip ควรเลือกชนิดที่เป็นไวท์เทนนิ่ง เพราะจะมีสารที่ช่วยให้ฟันกลับมาดูขาวสดใสเพิ่มความมั่นใจให้กับรอยยิ้ม และที่สำคัญที่สุดควรแปรงฟันให้ถูกวิธีเพื่อขจัดคราบแบคทีเรียให้หมดจด และช่วยลดการระคายเคืองต่อเหงือก