แปรงฟัน อย่างไรให้ถูกวิธี? เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่ The Smile Bar

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการแปรงฟัน

การแปรงฟัน คือวิธีรักษาความสะอาดของช่องปากที่สำคัญและไม่ควรละเลย เพราะหากไม่แปรงฟันให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอ หรือหากมีการแปรงฟันผิดวิธี ก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปาก เช่น ฟันผุ เกิดคราบหินปูนได้
การแปรงฟันช่วยลดคราบพลัค ป้องกันฟันผุ และลดโอกาสการเกิดโรคเหงือกได้จริง ควรแปรงวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที โดยใช้แปรงขนนุ่มและยาสีฟันผสมฟลูออไรด์เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

ทำไมการแปรงฟันอย่างถูกวิธีจึงสำคัญ

การแปรงฟันไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาด แต่คือพื้นฐานของการมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี การแปรงฟันที่ถูกวิธีช่วยป้องกันฟันผุ ลดปัญหากลิ่นปาก และปัญหาเหงือก ลดความจำเป็นในการรักษาฟันระยะยาว โดยเฉพาะสำหรับคนเมืองที่ใช้ชีวิตเร่งรีบในกรุงเทพฯ

ควรแปรงฟันกี่ครั้ง แปรงเมื่อไหร่ และนานเท่าไหร่?

แนะนำให้แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้าและก่อนนอน เพื่อป้องกันฟันผุ โดยแต่ละครั้งควรแปรงอย่างน้อย 2 นาที เพื่อให้ทั่วถึงทุกซี่ โดยเฉพาะบริเวณฟันหลังและแนวเหงือก การแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอคือขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี

การแปรงฟันอย่างถูกวิธีคือการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาทีเป็นอย่างน้อย

ขั้นตอนแปรงฟันให้มีประสิทธิภาพ (2-3 นาที)

1. ถือแปรงให้เอียงทำมุม 45 องศา เข้าหาแนวเหงือก
2. ใช้การปัดเบาๆ เป็นวงเล็ก ๆ หรือแบบแนวตั้ง
3. แปรงด้านนอก ด้านใน และด้านบนของฟันแต่ละซี่
4. แปรงลิ้นด้วยเพื่อกำจัดแบคทีเรียและกลิ่นปาก
5. บ้วนปากเบา ๆ เพื่อคงฟลูออไรด์ไว้
6. ใช้ไหมขัดฟันเสริมในขั้นตอนสุดท้าย

แนะนำให้เลือกแปรงขนนุ่ม หัวเล็ก และ โดยใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ และควรเปลี่ยนแปรงทุก 3–4 เดือน หรือเมื่อขนแปรงเริ่มบาน

กิจวัตรการดูแลช่องปาก กับผลลัพธ์การดูแลระยะยาว

การแปรงฟันไม่ใช่เพียงแค่พฤติกรรมประจำวัน แต่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของการดูแลสุขภาพช่องปากแบบองค์รวม ร่วมกับการใช้ไหมขัดฟัน น้ำยาบ้วนปาก และการเข้ารับบริการตรวจสุขภาพฟันที่คลินิกทันตกรรม หรือ dental clinic ทุกๆ 6 เดือน

ทางเลือกสำหรับคนที่มีความต้องการเฉพาะ

• ผู้ที่เพิ่งฟอกสีฟัน: ควรใช้แปรงขนนุ่มและหลีกเลี่ยงการกดแรง
• ผู้ใส่เหล็กจัดฟัน: ใช้แปรงเฉพาะ หรือหัวแปรงเล็กเพื่อเข้าถึงได้ทุกซอก
• ผู้มีเหงือกอักเสบ: แนะนำให้ใช้ยาสีฟันที่เหมาะสำหรับเหงือกระคายเคืองง่าย หรือผู้เสียวฟันง่าย
• สำหรับเด็ก: ใช้แปรงขนาดเล็ก และแนะนำให้ผู้ปกครองช่วยดูแล

หากเกิดปัญหาในช่องปาก แนะนำให้รีบพบทันตแพทย์

การดูแลสุขภาพช่องปากที่ The Smile Bar

ที่ The Smile Bar เราไม่เพียงให้บริการด้านฟอกสีฟัน แต่ยังเน้นเรื่องการดูแลต่อเนื่อง เช่น การสอนเทคนิคการแปรงฟันโดยผู้เชี่ยวชาญในบรรยากาศคลินิกทันตกรรมที่อบอุ่นและสะอาดสไตล์สแกนดิเนเวีย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลแบบมืออาชีพ

เคล็ดลับคนกรุงฯ ดูแลฟันหลังทานอาหารรสจัดหรืออากาศร้อน

ชีวิตในกรุงเทพฯ มักเจออาหารเผ็ดจัด ของทอด หรืออากาศชื้น การพกแปรงขนาดพกพาไว้ใช้หลังมื้อเที่ยง หรือใช้ mouthwash ระหว่างวัน จะช่วยให้ช่องปากสดชื่นและห่างไกลฟันผุ

คำถามที่พบบ่อย

แปรงไฟฟ้าหรือแปรงธรรมดาดีกว่า? ทั้งสองแบบนั้นมีข้อดีหากใช้อย่างถูกวิธี แปรงไฟฟ้าเหมาะกับผู้ที่แปรงไม่เก่ง หรือมีข้อจำกัดด้านข้อมือ

ควรแปรงฟันทันทีหลังอาหารไหม? รอ 15–30 นาทีโดยเฉพาะหลังอาหารเปรี้ยว เพื่อให้ค่า pH ในปากกลับมาปกติ

จำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันไหม? จำเป็น เพราะแปรงไม่สามารถเข้าถึงซอกฟันได้ทั้งหมด

วิธีสังเกตว่าคุณแปรงฟันถูกหรือยัง?

แม้จะทำตามขั้นตอนแล้ว แต่หลายคนยังไม่แน่ใจว่าตนแปรงฟันได้ถูกต้องหรือไม่ ลองสังเกตจากสัญญาณเหล่านี้

• ฟันรู้สึกสะอาด ไม่มีคราบเมือกหลังแปรง

• ไม่มีเลือดออกขณะแปรงฟัน (เว้นแต่มีปัญหาเหงือกอยู่แล้ว)

• กลิ่นปากลดลงหลังแปรง
  หากคุณไม่มั่นใจในเทคนิคการแปรงฟันของตนเอง การเข้ารับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่คลินิกทันตกรรม เช่น The Smile Bar ก็เป็นทางเลือกที่ดี

แปรงฟันไม่ดี มีผลกระทบอะไรบ้าง?

การแปรงฟันที่ไม่ถูกวิธีอาจส่งผลในระยะยาว เช่น

• คราบพลัคสะสม ทำให้ฟันผุง่าย

• กลิ่นปากเรื้อรัง

• เหงือกร่นหรืออักเสบ

• ฟันเหลืองเร็ว แม้จะฟอกสีฟันมาแล้ว

การมีเทคนิคที่ถูกต้องไม่เพียงแต่ป้องกันปัญหาเหล่านี้ แต่ยังช่วยยืดอายุฟันธรรมชาติให้ใช้งานได้ยาวนานขึ้น

การฝึกแปรงฟันอย่างถูกวิธีตั้งแต่เด็ก จะช่วงคงสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรงยาวนาน

พร้อมปรับการแปรงฟันให้ดีขึ้น?

นัดพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลช่องปากของ The Smile Bar วันนี้ เพื่อเรียนรู้วิธีแปรงฟันที่เหมาะกับคุณในแบบมืออาชีพ พร้อมบรรยากาศที่ชวนผ่อนคลายใจกลางกรุงเทพฯ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการแปรงฟัน

ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน?

• ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3–4 เดือน หรือเมื่อขนแปรงเริ่มบาน เพราะแปรงที่เสื่อมจะไม่สามารถทำความสะอาดได้เต็มที่ และอาจทำให้เหงือกระคายเคืองได้

เด็กเล็กควรแปรงฟันอย่างไร?

• เด็กเล็กควรใช้แปรงขนนุ่ม หัวเล็ก และมีผู้ปกครองช่วยดูแล ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์เพียงเล็กน้อยเท่ากับเมล็ดข้าวสาร เพื่อป้องกันฟันผุ แต่ปริมาณการใช้ไม่มากเกินไป

ควรแปรงฟันทันทีหลังอาหารหรือไม่?

• ไม่ควรแปรงทันทีหลังอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีกรดสูง เช่น น้ำส้ม น้ำอัดลม ควรรอประมาณ 15–30 นาที เพื่อให้ค่า pH ในช่องปากกลับมาปกติ ลดการสึกกร่อนของเคลือบฟัน

การแปรงฟันผิดวิธีส่งผลเสียอย่างไร?

• หากแปรงแรงเกินไปหรือแปรงไม่ทั่วถึง อาจทำให้เหงือกร่น ฟันผุ คราบพลัคสะสม และกลิ่นปากเรื้อรังได้ ดังนั้นควรใช้เทคนิคการแปรงที่ถูกต้องเพื่อป้องกันปัญหาและยืดอายุการใช้งานของฟันธรรมชาติ