วิธีชดเชยแร่ธาติให้กับฟันของคุณ - คำแนะนำนี้เท่านั้นที่คุณต้องการ

หากคุณต้องการป้องกันฟันผุ และรักษาฟันให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แล้วล่ะก็ คุณต้องมั่นใจว่ามีการชดเชยแร่ธาตุให้กับฟันเพราะการสูญเสียแร่ธาตุศัตรูร้ายกาจที่เป็นปัญหาใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคุณ มันปัญหาเริ่มต้นที่ทำให้เกิดปัญหาได้หลายอย่าง ดังนั้นคุณควรจะต้องเอาใส่ใจ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงมาแนะนำเกี่ยวกับการชดเชยแร่ธาตุให้กับฟันของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์อันยอดเยี่ยม ที่ The Smile Bar เรามีเป้าหมายที่จะทำให้รอยยิ้มของคุณมีสุขภาพดี และดูสวยงาม ซึ่งคุณจะได้รับประโยชน์เหล่านี้ได้จากคำแนะนำนี้

ประโยชน์ของการชดเชยแร่ธาตุให้กับฟันมีอะไรบ้าง?

การชดเชยแร่ธาติ เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ซ่อมแซมรอยโรคฟันผุ (ยกเว้นฟันผุ) ดังนั้นมันจะช่วยยับยังการเกิดฟันผุเพราะถ้ารอยโรคฟันผุดังกล่าวได้ได้รับการแก้ไข แบคทีเรียก็จะเติบโตได้ง่ายขึ้น และทำให้เกิดปัญหาขึ้นทุกประเภทโดยเริ่มตั้งแต่ปัญหาฟันผุ ไปจนถึง ฟันผุรุนแรง

นอกจากนี้ เมื่อเคลือบฟันของคุณได้รับการซ่อมแซมแล้ว ฟันก็จะดูสว่างสดใน และขาวขึ้นซึ่งเป็นผลดีเช่นกัน หากคุณนำเคล็ดลับของเราไปปฏิบัติ คุณจะสังเกตเห็นได้ว่าฟันของคุณแข็งแรงขึ้น และสวยงามมากขึ้น และทำให้คุณอวดรอยยิ้มของคุณได้

สรุป ก็คือ การชดเชยแร่ธาตินั้นเป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพฟันที่ดีของคุณเพราะมันจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณโดยตรง ดังนั้นให้เรามาดูวิธีกันว่าควรทำอย่างไร

อะไรเป็นวิธีการชดเชยแร่ธาตุที่ดีที่สุดให้กับฟันของฉัน?

อย่างที่เราได้ทราบกันไปแล้วว่ามันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่หากนำเคล็ดลับดังต่อไปนี้ไปปฏิบัติแล้วล่ะก็ คุณมองเห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น และได้รับผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

เราจะมาดูวิธีการปรับเปลี่ยนอาหารการกิจของคุณ พร้อมกับอุปนิสัยด้านสุขอนามัยช่องปากที่เหมาะสมกัน มันจะทำให้คุณมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

แปรงฟันให้ถูกต้อง

มันเป็นพื้นฐานของการดูแลสุขอนามัยช่องปากที่เหมาะสมเพราะมันช่วยทำให้คุณทำความสะอาดปากได้อย่างถูกต้อง โดยการกำจัดเศษอาหาร และหยุดการสะสมของคราบแบคทีเรีย

ดังนั้น กุญแจสำคัญ คือ การแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ อุปนิสัยง่าย ๆ เช่นนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียได้ และช่วยทำให้เกิดการชดเชยแร่ธาตุขึ้นได้โดยไม่มีอุปสรรคมากีดขวาง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมกับช่องปากของคุณ โดยแปรงสีฟันจะต้องทำให้คุณรู้สึกสบาย และสามารถเข้าทำความสะอาดฟันทุกซี่ได้อย่างทั่วถึง

เลือกใช้ประเภทของยาสีฟันให้เหมาะสม

เพื่อช่วยทำให้เกิดการชดเชยแร่ธาตุให้กับฟันของคุณ การเลือกใช้ประเภทของยาสีฟันให้เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่ายาสีฟันมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ คุณควรอ่านรายการของส่วนผสมเพื่อให้คุณมั่นใจว่ายาสีฟันมีส่วนผสมของสารประกอบนี้ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นต่อฟันของคุณ

ฟลูออไรด์จะช่วยปกป้องฟันของคุณจากการสูญเสียแร่ธาตุ และทำให้คุณสามารถเร่งกระบวนชดเชยแร่ธาตุให้เร็วขึ้นได้ ด้วยการปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปที่คุณเราจะแนะนำคุณ

สรุป ก็คือ แปรงฟันของคุณให้ถูกต้องด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ จะเป็นการวางรากฐานที่เหมาะให้กับการชดเชยแร่ธาตุให้กลับคืนมาได้อย่างรวดเร็ว คุณจะสามารถสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ และยิ่งไปกว่านั้นก็คือ คุณจะรู้สึกทึ่งไปกับผลลัพธ์ที่ได้รับ

ควบคุมอาหารที่คุณรับประทาน

สิ่งที่คุณรับประทานนั้นมีบทบาทต่อความรวดเร็ว และคุณภาพของการชดเชยแร่ธาตุ ดังนั้นคุณต้องเอาใจใส่กับเคล็ดลับดังต่อไปนี้:

• รับประทานน้ำตาลให้น้อยลง พยายามบริโภคน้ำตาลให้น้อยกว่า 30 กรัมต่อวันเพราะน้ำตาลมีสภาพเป็นกรด ดังนั้นมันจึงรบกวนกระบวนการธรรมชาติของกระบวนการชดเชยแร่ธาตุ และทำลายเคลือบฟัน เราควรคำนึงถึงอาหารประเภทของหวาน น้ำผลไม้ และอื่น ๆ
• รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมมากขึ้น เพราะองค์ประกอบนี้จะช่วยในการชดเชยแร่ธาตุ ตัวอย่าง เช่น ชีส ปลาซาร์ดีน ผักใบเขียว และเมล็ดเชีย
• รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส เพราะเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น คุณสามารถพบสารอาหารนี้ได้ในอาหารจำพวก ปลา ไข่ และเนื้อสัตว์
• ลดการรับประทานอาหารประเภทแป้ง เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายจะสะสมอยู่ในช่องปากของคุณ และทำให้ฟันของคุณ เสียหาย และรบกวนกระบวนการชดเชยแร่ธาตุ

ปฏิบัติการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเหล่านี้และคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่มั่นคง ดังที่คุณได้เห็นคุณจะต้องให้ความสำคัญกับคาร์โบไฮเดรตแบบเรียบง่ายน้อยลงและให้ความสำคัญกับโปรตีนคุณภาพสูงไขมันที่ดีต่อสุขภาพและทานคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์เช่นผักใบเขียว

ดื่มน้ำให้มาก ๆ

คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอควบคู่ไปกับการได้รับโภชนาการที่เหมาะสม แต่ละบุคคลจะต้องรับประทานในปริมาณที่แตกต่างกัน แต่อย่างไรก็ตาม ให้พยายามดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพราะน้ำจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ

นอกจากนั้น การดื่มน้ำบ่อย ๆ จะช่วยทำให้คุณสามารถต่อสู้กับการสะสมแบคทีเรียในช่องปากของคุณได้ ซึ่งแบคทีเรียทำให้เคลือบฟันเสียหาย และขัดขวางกระบวนการชดเชยแร่ธาตุในฟันของคุณ

เริ่มวันใหม่ของคุณ ด้วยการดื่มน้ำแก้วใหญ่สองแก้ว และพยายามดื่มในปริมาณที่เพียงพอตลอดทั้งวัน

ลองรับประทานน้ำซุปกระดูกอ่อน

เราได้พูดถึงเรื่องอาหารกันไปแล้ว แต่ขอนำกลับมาพูดกันอีกครั้งแต่ว่าครั้งนี้จะแตกต่างกันออกไป เพราะอาหารประเภทนี้ดีต่อฟัน และเหงือกของคุณ

เนื่องจากอาหารประเภทนี้อุดมไปด้วยคอลลาเจนซึ่งช่วยเชื่อมเนื้อเยื่อให้ยึดติดกับขากรรไกรของคุณอยู่กับที่ได้อย่างแข็งแรง และมีสุขภาพดี มันจึงช่วยป้องกันฟันของคุณไม่ให้หลุดออกมา เมื่อคุณอายุมากขึ้นจะมีปัญหาฟันหลุดร่วงเพิ่มมากขึ้น

น้ำซุปกระดูกอ่อนอุดมไปด้วยแร่ธาตุด้วยเช่นกันซึ่งจะช่วยให้คุณเร่งกระบวนการชดเชยแร่ธาตุและจะช่วยทำให้เคลือบฟันของคุณให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง

รับประทานน้ำซุปกระดูกอ่อนทุกวันร่วมกับอาหารชนิดอื่น ๆ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเพราะมันเต็มไปด้วยสารอาหาร และแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายของคุณต้องการซึ่งช่วยทำให้ฟัน และกระดูกของคุณแข็งแรง

สรุป

แล้วตอนนี้คุณก็มีคำแนะนำของเราอยู่ในมือของคุณแล้ว สิ่งที่คุณจะต้องทำก็คือนำคำแนะนำของเราไปปฏิบัติตาม อย่างที่คุณได้เห็นกันแล้วว่า การเน้นรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยชดเชยแร่ธาติให้กับฟันได้ในขณะที่ช่วยลดการเกิดปัญหาต่าง ๆ ได้อีกด้วย รวมถึงช่วยรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้เหมาะสมทุกวัน

หากคุณมีคำถามต่าง ๆ โปรดแจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็น!