หลังฟอกสีฟัน กินอะไรได้บ้าง ห้ามกินอะไร: ลิสต์อาหาร เมนูไทย และกฎ 72 ชั่วโมง

หลังฟอกสีฟันกินได้ทันที ไม่ต้องอดอาหาร แค่เลือกอาหารสีอ่อนและไม่เปรี้ยวจัด ที่ The Smile Bar เราแนะนำให้เลือกกินแบบนี้ 72 ชั่วโมง

สรุปสั้น ๆ

• กินได้: ข้าวสวย โจ๊ก ข้าวมันไก่ (ไม่ราดน้ำจิ้ม) ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ไก่ ปลาเนื้อขาว เต้าหู้ กล้วย นมจืด น้ำเปล่า
• งด 72 ชั่วโมง: กาแฟ ชา ชานม ไวน์แดง น้ำอัดลมสีเข้ม ซีอิ๊ว ซอสพริก แกงต่าง ๆ มะเขือเทศ ของเปรี้ยว ช็อกโกแลต เนื้อแดง บุหรี่
• วิธีจำง่าย ๆ: ถ้าหกใส่เสื้อขาวแล้วเป็นคราบ ให้งดไว้ก่อน
• ทางลัด: ถ้าเคลือบ Nano Protection เพิ่ม (750 บาท) เราไม่กำหนดให้งดอาหาร 72 ชั่วโมง

หลังฟอกสีฟัน กี่วันถึงกินได้ปกติ?

คำแนะนำของเราคือ 72 ชั่วโมง คลินิกส่วนใหญ่แนะนำ 24 ถึง 48 ชั่วโมง บางแห่งแนะนำ 1 สัปดาห์ เราเลือก 72 ชั่วโมงเพื่อให้มั่นใจ

ไม่ต้องรอ ถ้าทำ Nano Protection

Nano Protection คือวานิชฟลูออไรด์ที่ทาเคลือบฟันหลังฟอกเสร็จ ราคา 750 บาท ถ้าเลือกทำ เราไม่กำหนดให้งดอาหาร 72 ชั่วโมง เหมาะกับคนที่มีนัดกินข้าวหรืองานสำคัญหลังฟอก

หลังฟอกสีฟัน กินอะไรได้บ้าง (อาหารสีขาว)

วิธีปรุงสำคัญพอ ๆ กับวัตถุดิบ ต้ม นึ่ง หรือย่างแบบไม่หมักกินได้ แต่ไก่ชิ้นเดียวกันถ้าผัดซีอิ๊วหรือใส่แกง ควรงดไว้ก่อน

อาหารสีอ่อนอย่างนมและชีสกินได้หลังฟอกสีฟัน

หลังฟอกสีฟัน ห้ามกินอะไร และกินอะไรแทน

กินได้ไหม? เช็กเร็วรายเมนู

หลังฟอกสีฟัน กินกาแฟได้ไหม

ยังไม่ควรใน 72 ชั่วโมงแรก ยกเว้นเคลือบ Nano Protection

• เปลี่ยนชั่วคราว 3 วัน เป็นน้ำเปล่า นมจืด หรือน้ำมะพร้าว
• เผลอดื่มไปแล้ว? บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าทันที แล้วกลับมากินอาหารสีอ่อนต่อ
• หลัง 72 ชั่วโมง ดื่มให้หมดในครั้งเดียว ไม่จิบทั้งเช้า แล้วบ้วนปากตาม

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ควรงดใน 72 ชั่วโมงแรก

เมนูอาหารหลังฟอกสีฟัน: อาหารไทยสั่งอะไรดี

สั่งอาหารให้ง่ายขึ้น:

• ขอซอสและน้ำจิ้มแยก แล้วไม่ต้องใช้
• บอกว่า “ไม่เผ็ด ไม่ใส่ซีอิ๊ว”
• พกน้ำเปล่า บ้วนปากหลังกินเสร็จ

ร้านสะดวกซื้อ หยิบอะไรได้บ้าง

• นมจืด นมถั่วเหลืองรสจืด โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
• กล้วย ขนมปังขาว แซนด์วิชไก่ (ไม่ใส่ซอสมะเขือเทศหรือซอสพริก)
• ซาลาเปาไส้หมูสับหรือไส้ครีม
• น้ำเปล่า น้ำมะพร้าว

ตัวอย่างเมนูอาหาร 3 วันหลังฟอกสีฟัน

เผลอกินของมีสีไปแล้ว ทำอย่างไร

1. ไม่ต้องตกใจ กาแฟแก้วเดียวหรือแกงมื้อเดียวไม่ได้ทำให้การฟอกสีฟันเสียเปล่า
2. บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า ให้เร็วที่สุด
3. กลับมากินอาหารสีอ่อน จนครบ 72 ชั่วโมง

แปรงฟัน ยาสีฟัน และน้ำยาบ้วนปากหลังฟอกสีฟัน

• ใช้ชุดที่ได้กลับบ้าน ทุกแพ็กเกจมียาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากไวท์เทนนิ่ง
• บ้วนก่อน แล้วค่อยแปรง บ้วนน้ำยา 10 มล. แล้วแปรงด้วยยาสีฟัน
• เลี่ยงผลิตภัณฑ์สีเข้ม ในช่วง 72 ชั่วโมงแรก
• ถ้าเสียวฟัน ใช้แปรงขนนุ่มและน้ำอุณหภูมิห้อง อ่านเพิ่มเติม: ฟอกสีฟันเสียวฟันไหม กี่วันหาย

หลังจากนั้น ดูวิธีเลือกยาสีฟันฟันขาว และอ่านว่าฟอกสีฟันอยู่ได้นานแค่ไหน

ยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากไวท์เทนนิ่งช่วยดูแลฟันหลังฟอก

อาหารสีขาวจำเป็นแค่ไหน? งานวิจัยว่าอย่างไร

ตอบตรง ๆ คือหลักฐานยังไม่ชัดเจน

• ในห้องทดลอง ฟันที่เพิ่งฟอกติดสีได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในชั่วโมงแรก ๆ ไวน์แดง ชา และน้ำอัดลมสีเข้มทำให้ติดสีมากกว่ากาแฟ
• ในการทดลองกับคนจริง กลุ่มที่กินอาหารสีขาวไม่ได้ฟันขาวกว่ากลุ่มที่กินตามปกติ (2025, 2024)
• มีการทดลองหนึ่ง พบว่ากาแฟหลังฟอกลดผลลัพธ์ลงเล็กน้อย (2020)

งานวิจัยเหล่านี้ศึกษาการฟอกสีฟันในคลินิกทำฟันหรือแบบถาดที่บ้าน และติดตามผลไม่เกิน 1 เดือน คณะทันตแพทยศาสตร์ในไทยก็แนะนำให้เลี่ยงอาหารสีเข้มเพื่อให้ฟันกลับมาคล้ำช้าลง

เราจึงยังแนะนำ 72 ชั่วโมง เพราะเป็นข้อควรระวังที่ทำได้ง่ายและไม่มีข้อเสีย

จองคิวฟอกสีฟันที่ The Smile Bar สยามสแควร์

• ราคา 2,399 บาท (1 รอบ) 4,399 บาท (2 รอบ) 5,799 บาท (3 รอบ) รอบละ 20 นาที
• Nano Protection 750 บาท ถ้าไม่อยากงดอาหาร
• ที่ตั้ง ชั้นล่าง 392/27-28 ซอยสยามสแควร์ 5 ใกล้ BTS สยาม เปิดทุกวัน 10.00 ถึง 20.00 น.

จองคิวฟอกสีฟัน หรือดูราคาฟอกสีฟันทุกแพ็กเกจ มีงานสำคัญใกล้เข้ามา? ดูวิธีทำให้ฟันขาวเร่งด่วน

คำถามที่พบบ่อย

หลังฟอกสีฟัน กี่วันถึงกินได้ปกติ

ที่ The Smile Bar เราแนะนำ 72 ชั่วโมง คลินิกส่วนใหญ่แนะนำ 24 ถึง 48 ชั่วโมง ถ้าเคลือบ Nano Protection เพิ่ม เราไม่กำหนดให้งดอาหาร

หลังฟอกสีฟัน กินข้าวได้ไหม

ได้ทันที ข้าวสวย ข้าวเหนียว โจ๊ก และข้าวต้มกินได้ สิ่งที่ต้องระวังคือซอสและกับข้าวสีเข้ม

หลังฟอกสีฟัน ห้ามกินอะไร

งดกาแฟ ชา ไวน์แดง น้ำอัดลมสีเข้ม ซีอิ๊ว ซอสพริก แกงต่าง ๆ มะเขือเทศ ของเปรี้ยว ช็อกโกแลต เนื้อแดง และบุหรี่ เป็นเวลา 72 ชั่วโมง

หลังฟอกสีฟัน กินกาแฟได้ไหม

ยังไม่ควรใน 72 ชั่วโมงแรก ถ้าเผลอดื่มไปแล้ว ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าและกลับมากินอาหารสีอ่อนต่อ

หลังฟอกสีฟัน ดื่มเบียร์ได้ไหม

ควรรอ 72 ชั่วโมง เบียร์และไวน์ขาวสีอ่อนแต่เป็นกรด ส่วนไวน์แดงควรงดให้ครบ

หลังฟอกสีฟัน สูบบุหรี่ได้ไหม

ควรงด 72 ชั่วโมง เพราะบุหรี่ทำให้ฟันติดคราบ

หลังฟอกสีฟัน กินส้มตำได้ไหม

ควรรอ 72 ชั่วโมง ส้มตำมีมะนาว พริก และมะเขือเทศ ซึ่งทั้งเปรี้ยวและมีสี

เผลอกินของมีสีไปแล้ว ฟันจะกลับมาเหลืองไหม

ครั้งเดียวไม่ได้ทำให้การฟอกสีฟันเสียเปล่า บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า แล้วกลับมากินอาหารสีอ่อนจนครบ 72 ชั่วโมง